העצים את עצמך עם תחביב חדש ופרודוקטיבי

תחביבים הם דרך נפלאה להעביר את הזמן ולהתנתק ממצבי לחץ יומיומיים. הם יכולים גם להועיל לבריאות הפיזית והנפשית שלך. מחקרים מראים שתחביבים תורמים ללחץ דם בריא יותר, לרמות נמוכות יותר של מתח, ואף עשויים לסייע בהפרעות במצב הרוח. בילויים בחוץ הם המוטיבציה המושלמת ליהנות מקצת אוויר צח, ופעילויות קבוצתיות מטפחות מערכות יחסים בריאות ומיומנויות תקשורת. אם אתם משתוקקים לזמן לבד, בחרו בתחביב סולו מרגיע. תבליט - או האט את השגרה הרגילה שלך על ידי התמכרות לתחביב חדש.

גלה מחדש משחקים אנלוגיים

בעולם יותר ויותר דיגיטלי, טיהור הידיים של המשפחה שלך ממכשירים מדי פעם היא משימה בפני עצמה. שחררו את המשחקים האנלוגיים שלכם - כלומר, הלא דיגיטליים - ועשו הרגל לבלות יחד ללא המסכים. משחקי לוח קלאסיים כמו מונופול ושחמט מטפחים סבלנות ואסטרטגיה, בעוד חצים ופרסות יכולים לעזור לשפר את הקליעה. גיימרים אנלוגיים בודדים יכולים להתמודד עם חידות או ללמוד כמה מאינספור זנים של סוליטייר שדורשים רק חפיסת קלפים.

שפר את מנת המשכל שלך למנגל

בישול אוכל על גריל שונה מאוד מעבודה אך ורק במטבח. ברביקיו וצלייה, שתי שיטות בישול נפרדות, הן מיומנויות שכדאי לשלוט בהן אם יש אוכלים במשפחה שלך. מאסטרים שואפים לגריל יכולים להשקיע בברביקיו פחמים ידידותי לתקציב, או לבזבז על גריל פרופאן גדול יותר. קח ספר בישול למנגל עבור טכניקות ומתכונים מומחים, ובקרו בחנויות קצביות לנתחי בשר מעולים. שווקי איכרים הם עוד מקום אמין למצוא בו מאכלים טעימים ופירות וירקות אורגניים שיגבירו את משחק היצירתיות שלך בגריל.

הפוך לאנין טעם

לכל אחד יש את הפינוק האהוב עליו, בין אם זה כוס קפה מבושלת בצורה מושלמת, סיגר עטוף במיומנות, או ביקורים קבועים בגלריה לאמנות פוסט-מודרנית. פתח את העניין הזה להערכה על ידי הפיכתך למומחה בנושא. לדעת יותר על ההיסטוריה והיצירה של הדברים האהובים עלינו, והעבודה הקשה הנדרשת כדי לייצר את המוצר הסופי, יכולה להגביר את הסיפוק שאנו מקבלים מהצריכה. מפעלי מזון מיוחדים תכופים לפיתוח פלטת האוכל והשתייה שלך, או להתחיל אוסף תקליטים ולגלות מוזיקה חדשה עבורך. מצא קבוצות חובבים באזור שלך ושתף את האהבה.

התחל לרוץ או לרוץ

בין אם אתה מתחיל או ותיק עם נעלי ספורט מאובקות, ריצה היא תחביב בחירה לאוהבי חוצות ולבעלי תקציב. קבל מוטיבציה על ידי הכללת אימונים בשגרה השבועית שלך, ואל תשכח לתגמל את עצמך לאחר מכן עם עיסוי, אמבטיה חמה או פינוק מתוק. הימנע מהצבת יעדים לא מציאותיים, ובמקום זאת צור תוכנית להתקדם ולבנות בהתמדה סיבולת. בדוק תמיד עם הרופא שלך אם יש לך חששות בריאותיים, ואל תהסס לבדוק את האפליקציות ואתרי האינטרנט הרבים לנייד שנועדו להדריך אותך במסע שלך.

צאו לטיולים חינוכיים

אם אתם מחפשים משהו מחוץ לבית שהוא קצת יותר מוחי, קפצו לאינטרנט וחפשו טיולים חינוכיים. אתרי הפארק הלאומי הם מקור מצוין למידע על אתרים היסטוריים ונקודות עניין. אתה יכול גם להוריד אפליקציות טיולים לנייד ולהשתמש במסננים כדי למצוא תצוגות ספציפיות. Geocaching, שבו המשתתפים משתמשים ב-GPS ובטכניקות אחרות כדי להסתיר ולחפש מכולות, הוא דרך מהנה לבלות אחר צהריים.

הישאר חד עם מלאכת יד

תחביבים הדורשים תיאום עין-יד, כמו סריגה או שריפת עץ, טובים לבריאות המוח שלך כמו שהם טובים לבטא יצירתיות. פעילויות אלו שומרות על המוח שלך תוך הפגת מתח וחרדה, בדומה למדיטציה. תרגל מיינדפולנס מדי יום על ידי שימוש בתחביב מעשי בארוחת הצהריים או לפני השינה. אם אתה בקביעות בדרכים, נסה כלי יצירה ניידים כמו תפר צולב או קליגרפיה. אם אתה מעדיף להירגע בבית או בסדנה, נסה סקראפ, ייצור קדרות או בניית בתי ציפורים.

קבלו הופעות חיות

חובבים שואפים הזקוקים לזמן מחוץ לבית עשויים להיות מעוניינים להשתתף בהפקות חיות. בניגוד לצפייה בסרט בתיאטרון, כל הופעה חיה היא חוויה ייחודית למבצעים ולקהל. תמכו בלהקות קטנות במקום המוזיקה במרכז העיר, או הצטרפו לערב המיקרופון הפתוח בבית הקפה המקומי שלכם. עיין בלוח האירועים של העיר שלך או בדוק באינטרנט עבור מופעי סטנד-אפ קומדיות. רבים מהטיולים האלה לא יעלו לכם יותר מכרטיס זול או חצי ליטר, אבל הזיכרונות עשויים להיות יקרים מפז.

למד כמה מהלכים חדשים

יציאה מהבית היא לא תמיד אופציה. זה לא אומר שאתה לא יכול להזרים את הדם שלך וללמוד כמה מהלכים חדשים. YouTube הוא מקור טוב לסרטוני ריקוד ותרגילים הדרכה. למד לסלסה עם בן/בת זוג, או קח כמה מהלכי היפ הופ למתחילים. אם אתה מחפש משהו שקט יותר, דפדף בערוצי יוגה, או למד שגרת טאי צ'י. עדיף, ארח שיחות ועידה חוזרות לפעילות גופנית עם חברים ובני משפחה.

xbox one s בשחור

התנדב מזמנך

התנדבות עוזרת לקהילה שלך באינספור דרכים, והיתרונות לרווחתך הנפשית והרוחנית הם בונוס משמעותי. מתנדבים יוצרים קשרים משמעותיים עם חברי הקהילה, לומדים מיומנויות חדשות ומוסיפים ניסיון לקורות החיים שלהם. עזרה לאחרים במצוקה יכולה גם לעזור לך להתמודד עם דיכאון ולחץ ולספק תחושת מטרה. חפש באינטרנט הזדמנויות בתחומי ההתמחות שלך, כגון ציור, בישול או אימון. ללא קשר לגיל או ליכולת, התנדבות היא חוויה מתגמלת לכל מי שמוכן לתרום מזמנו, ומחקרים מראים שמתנדבים מאושרים יותר באופן כללי.

למד להשקיע כסף

השקעת כספך היא הזדמנות מצוינת לאתגר את עצמך ולהצמיח עושר לאורך זמן. אם יש לך השקעה משמעותית, ייתכן שתרצה ליצור קשר עם חברת תיווך בשירות מלא כמו Fidelity או Charles Schwab. חברות אלו מספקות תמיכה והשכלה מומחים, עם גישה להשקעות נוספות, כגון אג'ח וקרנות נאמנות. לסוכני הנחות כמו Acorn או Robin Hood יש פחות הגבלות הפקדה וחומרים חינוכיים בתוך האפליקציה. השלם את ההשכלה הפיננסית שלך על ידי גלישה באתרי פיננסים ומאמרים.